마인드셋 변화: 고정 관념을 넘어 성장하는 사고방식
우리는 흔히 "나는 원래 이런 사람이야." 혹은 "나는 이걸 할 능력이 없어."라고 생각하곤 합니다. 하지만 이런 사고방식은 우리를 제한하고 성장의 기회를 가로막습니다.
미국의 심리학자 캐롤 드웩(Carol Dweck)은 인간의 사고방식을 두 가지로 나누었습니다.
고정형 사고방식(Fixed Mindset): "나는 타고난 능력만큼만 할 수 있어."
성장형 사고방식(Growth Mindset): "노력하면 더 성장할 수 있어."
고정형 사고방식을 가진 사람은 실패를 두려워하고 도전을 꺼리지만, 성장형 사고방식을 가진 사람은 실패를 배움의 기회로 삼고 끊임없이 발전합니다.
오늘 자기계발에 관한 글에서는 고정형 사고방식과 성장형 사고방식의 차이, 성장 마인드셋을 기르는 방법, 실패를 학습의 기회로 바꾸는 전략에 대해서 알아볼 예정이예요. 우리 다같이 한걸음 또 옮겨 보아요
마인드셋 변화: 고정 관념을 넘어 성장하는 사고방식
고정형 사고방식 vs 성장형 사고방식: 결정적인 차이
1) 고정형 사고방식(Fixed Mindset)이란?
고정형 사고방식을 가진 사람들은 지능, 재능, 성격 등 모든 것이 타고난 것으로 고정되어 있다고 믿는다.
"나는 원래 머리가 나빠."
"나는 수학을 못해."
"이 정도면 충분해. 더 이상 노력해도 안 될 거야."
이런 사고방식을 가진 사람들은 새로운 도전을 피하고, 실패를 하면 쉽게 좌절하며, 남들과 비교하는 경향이 있다.
2) 성장형 사고방식(Growth Mindset)이란?
반대로 성장형 사고방식을 가진 사람들은 능력이 노력과 경험을 통해 성장할 수 있다고 믿는다.
"지금은 부족해도 노력하면 나아질 거야."
"실패해도 괜찮아, 배울 수 있으니까!"
"계속 도전하면 결국 해낼 수 있어!"
이들은 실패를 두려워하지 않고, 끊임없이 배움을 추구하며, 노력과 과정 자체를 즐긴다.
3) 성장형 사고방식을 가지면 생기는 변화
✅ 도전에 대한 두려움이 줄어든다.
✅ 실패를 부정적으로 받아들이지 않고, 배움의 기회로 활용한다.
✅ 자기 계발과 발전을 지속할 수 있다.
✅ 삶을 보다 긍정적으로 바라보게 된다.
성장 마인드셋을 가지면, 우리는 변화와 도전을 받아들이고, 자신을 더욱 발전시킬 수 있다.
성장 마인드셋을 기르는 방법
고정형 사고방식에서 벗어나 성장형 사고방식을 키우려면 어떻게 해야 할까?
다음은 구체적인 실천 방법이다.
1) "나는 아직 배우는 중이다"라는 생각 갖기
미국의 수학 교사 조 베러노(Jo Boaler)는 학생들에게 "나는 수학을 못해"가 아니라 "나는 아직 수학을 배우는 중이다"라고 생각하라고 가르친다.
‘아직(Not Yet)’이라는 단어를 사용하면, 현재 부족한 점도 개선할 수 있다는 믿음을 갖게 된다.
예시
❌ "나는 영어를 못해." → ✅ "나는 아직 영어를 배우는 중이야!"
❌ "나는 발표를 잘 못해." → ✅ "나는 연습하면 더 나아질 수 있어!"
2) 실패를 성장의 일부로 받아들이기
실패는 끝이 아니라 성장의 과정이다.
많은 성공한 사람들도 수많은 실패를 경험했다.
토마스 에디슨: 1,000번의 실패 끝에 전구를 발명
마이클 조던: 9,000번 이상의 슛을 놓치고도 역사상 최고의 농구 선수로 성장
스티브 잡스: 애플에서 쫓겨났지만, 다시 돌아와 혁신을 이룸
이처럼 실패는 단순한 좌절이 아니라, 더 나아지기 위한 과정이다.
3) 노력과 과정을 즐기기
고정형 사고방식을 가진 사람들은 결과만 중요하게 생각하지만, 성장형 사고방식에서는 노력과 과정 자체를 즐긴다.
목표를 작게 나누고, 한 걸음씩 성장하는 과정 즐기기
도전하는 순간 자체를 의미 있게 받아들이기
작은 성공도 스스로 칭찬하며 동기 부여하기
결국 우리가 집중해야 할 것은 결과가 아니라, 성장하는 과정 자체다.
실패를 학습의 기회로 바꾸는 전략
1) 실패에 대한 감정을 바꾸기
실패를 했을 때, 다음과 같은 질문을 던져보자.
❌ "나는 왜 이렇게 못할까?" → ✅ "이 실패에서 무엇을 배울 수 있을까?"
❌ "다시는 도전하지 말아야겠다." → ✅ "다음엔 어떻게 하면 더 나아질 수 있을까?"
실패에 대한 감정을 바꾸면, 실패를 배움의 기회로 전환할 수 있다.
2) 피드백을 적극적으로 받아들이기
고정형 사고방식을 가진 사람들은 비판을 부정적으로 받아들이지만, 성장형 사고방식을 가진 사람들은 피드백을 통해 배울 기회로 삼는다.
누군가 내 일에 대한 피드백을 주면, 방어적인 태도 대신 배우려는 자세를 갖기
스스로 실수했던 부분을 분석하고, 개선할 방법 고민하기
3) 성장일기 쓰기
매일 자기 성장과 관련된 일기를 써보는 것도 도움이 된다.
✅ 오늘 내가 도전한 일은 무엇인가?
✅ 오늘 실수했거나 부족했던 점은 무엇인가?
✅ 이 경험을 통해 배운 점은 무엇인가?
이렇게 매일 성장 과정을 기록하면, 점점 더 성장형 사고방식을 갖게 된다.
성장형 사고방식으로 한 걸음 나아가자
고정형 사고방식에서 벗어나 성장형 사고방식을 키우면, 우리는 새로운 도전을 즐기고, 실패를 학습의 기회로 바꾸며, 끊임없이 발전할 수 있다.
✅ "나는 아직 성장하는 중이다."라는 생각을 가져라.
✅ 실패를 두려워하지 말고, 배움의 기회로 삼아라.
✅ 노력과 과정을 즐기며, 성장하는 자신을 믿어라.
마인드셋은 하루아침에 바뀌지 않지만, 조금씩 의식적으로 실천하면 누구나 성장형 사고방식을 가질 수 있다.
오늘부터 작은 변화라도 시도해보자. 당신의 사고방식이 변하면, 인생도 변할 것이다!